123bjj

Brazilian Jiu-Jitsu

A brazil jiu-jitsu a világ legszofisztikáltabb földharc központú küzdőstílusa. A cél az ellenfél mielőbbi földre vitele és feladásra (‘lekopogásra’, ú.n. tap out-ra) kényszerítése. A bjj gyakorlása bármilyen életkorban elkezdhető. Sikerélményt, testedzést, kikapcsolódást nyújt. Minden különösebb védőfelszerelés nélkül, teljes erővel, maximális kontaktussal gyakorolható minimális sérülésveszéllyel, hiszen amikor a vesztes érzi, hogy alulmarad egyszerűen ‘kopogással’ jelzi a feladást. A brazil jiu-jitsuban minden haladó övfokozat tanári minősítést takar, éppen ezért nem könnyű megszerezni azokat. Vizsga nem létezik, a gyakorlónak folyamatosan kell bizonyítania rátermettségét és technikai tudását, különösképpen a minden edzés végén történő földharc küzdelmek során.

A kezdők fehér övet viselnek (FAIXA BRANCA), emellett négy haladó övfokozatot különböztetünk meg:

KÉK ÖV (FAIXA AZUL)

LILA ÖV (FAIXA ROXA)

BARNA ÖV (FAIXA MARROM)

FEKETE ÖV (FAIXA PRETA)

A BJJ technikák a következő csoportba sorolhatóak:

Földrevitel

BJJ-ben a harc a általában földrevitellel kezdődik. Ezt többféleképpen is kivitelezhető; megfoghatjuk az ellenfél egyik lábát a térdhajlatnál (egylábas földrevitel), átkarolhatjuk mindkét lábát (kétlábas földrevitel), használhatunk klasszikus judo dobásokat is. Megfelelő összekapaszkodás (klincselés, clinching) szintén a segítségünkre lehet abban, hogy feldöntsük a támadót, miközben ő nem tud megütni minket. Általában a földharcban kevésbé járatos emberek rendszeresen alábecsülik a földrevitel sikerességének valószínűségét. Legtöbbször azzal érvelnek, hogy mire a lábra menő BJJ harcos odaér, addig ők fejbe tudják őt térdelni. Az MMA (Mixed Martial Arts) rendezvények bebizonyították, hogy ez egyáltalán nincs így.

Pozícionálás

A különböző feladásra kényszerítő technikákat (ld. lentebb) nem lehet tetszőleges helyzetben alkalmazni, mert ha rosszul kivitelezzük őket, az ellenfél könnyen ki tud belőlük szabadulni. Mindenekelőtt a már feljebb említett domináns pozícióba kell kerülni. Ilyen pozícióból többféle létezik, például a mount, side-control vagy a guard. Aki ebben a testhelyzetben tartózkodik, jobb eséllyel tudja támadni a másikat, mint fordítva, ezért nevezik őket dominánsnak. Természetesen megfelelő technikákkal ezekből a helyzetekből is ki lehet szabadulni, ezért az is fontos, ilyen esetben megfelelően tudjunk helyezkedni, ennek a neve transition.

 

Feladásra kényszerítés

Elterjettebb neve az angol submission szó. Ezeknek alapvetően három fajtája létezik: ízületi feszítés, fojtás, illetve kompressziós feszítés. Az ízületi feszítés lényege, hogy a különböző végtagokat vagy annak részeit a normális mozgástartományon kívülre próbáljuk kényszeríteni, ezáltal a csontokat összefogó ízületek megfeszülnek, ami intenzív fájdalommal jár a másiknak. A célpont lehet a könyök, csukló, váll, térd vagy boka. Lehetséges a gerinc feszítése is, ez azonban veszélyessége miatt a versenyeken tiltott.

A fojtásnak két fajtája van: vagy a nyaki ütőeret szorítjuk el, amely az agyba jutó véráramot csökkenti, illetve akadályozza meg teljesen, vagy a légcsövet nyomjuk össze, ezáltal fulladást idézhetünk elő. Az első technika jóval biztonságosabb és széles körben használt, míg a másodikkal akár maradandó sérülést is okozhatunk, ezért ez is tiltott. A kompressziós feszítés abban áll, hogy az ellenfél izmát megfelelő erővel hozzápréseljük a csontjához. Ez például úgy kivitelezhető, hogy a lábunkat megfelelően a másik térdhajlatába illesztjük, majd az ellenfél alsó lábszárát megpróbáljuk minél nagyobb erővel visszafelé nyomni/húzni (mintha például térdelne). Ennek következtében a térdhajlatnál lévő izmok erőteljesen a csonthoz nyomódnak, ami szintén nagy fájdalommal járhat, a nyomás erejének függvényében. Hasonló alkalmazható a felkarra is. Mindegyik módszernél fontos a gyakorlás folyamán, hogy kontrollált módon kell őket végezni, nem maximális erővel, így a sérülésveszély minimális lehet. Amelyik sportoló érzi, hogy alulmarad, egyszerű kopogással jelzi a másik számára, hogy már nem tud szabadulni. Ilyenkor az submission-t sikeresen végrehajtónak azonnal el kell engednie a másikat.

Mixed Martial Arts

A Vale Tudo portugál nyelven azt jelenti, mindent lehet. Ez egy Brazíliában használatos küzdőirányzat neve, amelyben - hűen a névhez - egyáltalán nincsenek, vagy csak minimálisan vannak szabályok. Minden küzdősport ugyanarra az alapkérdésre igyekszik választ adni, mely szerint: Hogyan győzhetünk le egy nagyobb, erősebb, agresszívabb támadót? Erre az alapkérdésre válaszként születtek meg a különféle küzdősport irányzatok. (karate, kung-fu, judo, thai box...stb.). Minden irányzat a maga módján kívánt választ adni a kérdésre, elgondolások, teóriák, edzés és harci módszerek születtek meg megoldásként. Óhatatlanul mindenkiben felmerült a kérdés, hogy melyik módszer a legjobb, van-e tökéletes, melyik a leghatékonyabb. Teljesen érthető, hiszen gondoljunk csak egy egyszerű példára mondjuk a Forma 1 versenyre. Különböző istállók vannak, amelyek ugyanarra vállalkoztak: megépítik a legjobb, leggyorsabb autót, amely maga mögé kényszeríti a többit. Sok múlik a pilótán akárcsak a küzdősportban a harcoson. Hiába lehet jó az irányzat, ha mondjuk nem megfelelő az adaptáló személy. Egyszóval ennek a kíváncsi igénynek a kielégítésére születtek az úgynevezett M.M.A. (Mixed Martial Arts) versenyek, ahol a különböző stílusok megkötések és szabályok nélkül megmérkőzhettek. A szabályok elhagyására vagy minimalizálására azért volt szükség, mert a sok eltérő stílus más-más elképzelés szerint harcolt. Különböző pontokat támadva, eltérő jártasságot igényelve. A sok szabály ezeket a hangsúlyos pontokat elnyomva esetlegesen az irányzat hatékonyságát szüntetné meg. A cél pedig pontosan a valósághű realitás rideg megőrzése volt, egyenlő esélyt adva mindenkinek, hogy bizonyíthassa mindazt, amit ezidáig csak stíluson belüli versenyeken, egymás közt tehetett meg. Ezen versenyek létrejötte érdekes bizonysággal szolgált.

Az úgynevezett grapplerek, vagyis a földharcot hangsúlyozó stílusok elsöprő vereséget mértek a többi úgynevezett stand up (állóharcot preferáló) stílusokra. Így lett világhírű például a brazil Gracie Klán az általuk specializálódott brazil jiu-jitsu stílussal. Az eredmény megdöbbentő volt, hiszen a különféle "easterneken" felnőtt közönség a filmeken a látványosabb állóharc technikákat bámulhatta, nem pedig a nehezen érthető "unalmas" birkózó elemeket. A figyelem tehát a grappling-re irányult és végre teret nyertek a földharc stílusok is. A mérkőzések jobbára oktogon alakú vasketrecben (Ultimate Fighting Championship, King Of The Cage, Gladiator Challenge...stb.), ringben (Pride, Vale Tudo Contest... stb.) vagy esetenként még pénzkímélőbb megoldásként (pl. a kezdetekkor Kijevben) páston zajlanak. A versenyek fejlődése létrehozta az eddigi legtökéletesebb harci módszert a hibrid stílusokat. Ezeknél a földharc technikákat állóharc elemekkel, ütésekkel, rúgásokkal dúsították, valamint kialakítottak magára a földön guruló küzdelemre is speciális ütő, rúgó technikákat. Az így kialakult küzdő módszert különféle nevekkel illették: NO HOLDS BARRED FIGHT, ANYTHING GOES FIGHT, SHOOT FIGHTING, FREE FIGHT, ABSOLUTE FIGHT, ULTIMATE FIGHTING...stb. Ettől a perctől kezdve már nem a tradícionális értelemben vett stílus számított, hanem végre előtérbe került maga a klub, ahol a harcos megtanulta és tökéletesítette tudását.

Grappling

A submission grappling a brazil jiu-jitsuhoz hasonlóan szintén egy földharc központú küzdő stílus. A küzdelem szabályai főbb vonalakban megegyeznek a bjj-vel. Különbség azonban, hogy nem gi-ben, hanem rövidnadrágban, illetve pólóban, vagy félmeztelenül zajlanak a küzdelmek. A küzdelem jellegét jelentősen befolyásolja, hogy a gi-vel történő fojtásokra itt nincs lehetőség, illetve a gi-nadrág hiánya miatt az ellenfél lábainak rögzítése, vagy kontrollja lényegesen nehezebb. Engedélyezett a birkózó cipő használata, ami földrevitelnél előnyt jelenthet, azonban a lábfeszítésekből való szabadulásokat jelentősen megnehezíti.

Programjaink

Indulás: 2013.01.11 Információ: Az edzést Szabó Gyula vezeti. Lila öv, ADCC Hungarian Open 76 kg I. helyezett BJJ Hungarian open 75 kg/lila öv, I. helyezett Helyszín: 360GYM2 - Budapest IX. kerület, Liliom utca 50. Kapcsolat / Jelentkezés: Adolf Albert: adolfalbert@360gym.hu

Kinek ajánljuk?

Lehetsz diák vagy üzletember, harcos vagy éppen harcra készülődő. A Carlson Gracie Team Hungary célja nem egyszerűen a Brazilian Jiu Jitsu, az MMA vagy No-gi Grappling oktatása. Azt gondoljuk, hogy a a CGTH olyan közösség, ahol a cél önmagunk megismerése, jellemünk formálása - és amely célokat a BJJ gyakorlásán keresztül érjük el.

Edzőink felkészült szakemberek, akik alázattal, tudással és lelkesedéssel vívták ki a jogot arra, hogy edők, mesterek lehessenek. Tisztelet, becsület és lojalitás jellemez bennünket, és ezt kínáljuk azoknak akik csatlakoznak hozzánk. Néha fájni fog az edzés, lesznek nehéz perceid, de minden pillanatban azon leszünk, hogy igazi harcossá válj.

OSSS!

Rólunk mondták

Kosztolánczy György - 24 év judo és élsport után új kihívásra és új barátokra találtam - mindkettő meghatározó része lett életemnek.

Hack Detti - Szabadidőm értelmes kihasználása. Kiszakít a mindennapi mókuskerékből és teljes szellemi felfrissülést biztosít. Mindemellett jó társaság remek hangulattal. Valamint nem utolsó sorban sokkal jobb a kondícióm, a fizikai erőm és remek alakformáló.

Szabó Gyula - Szabó Gyula vagyok, a Carlson Gracie Team Hungary lila öves instruktora. 2008 szeptemberében, a főiskolával egy időben kezdtem el a brazil jiu-jitsut. Korábban is már egész kis koromtól fogva űztem kűzdősportokat hosszú éveken keresztül, de egyik sem volt rám olyan hatással mint a brazil jitsu. A B.J.J.-ben eltöltött évek megtanították mi a tisztelet, alázat, és megtanítottak kontrollálni az egomat, a mindennapokban határozottabb, magabiztosabb lettem. Mesteremtől, edzőimtől, csapattársaimtól nem csak szakmailag, emberileg is rengeteget tanultam. Mindig mellettem álltak, akár könnyedén nyertem egy versenyt, akár kiestem az első körben. Szakmai és magánéleti kérdésekben egyaránt segítettek. A brazil jitsu által kínált út fantasztikus, melyet külön megtiszteltetés bulldogként járni, büszke vagyok rá, hogy ezt tehetem!